コラム・お役立ち情報 2026年5月7日

やってよかった！大人の習い事おすすめ一覧｜年代別・目的別・失敗しない選び方

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「大人になった今だからこそ、新しい習い事にチャレンジしてみたい」
「自分に合う習い事が分からない」
「楽しみながらストレス発散したいけれど、できるだけお金はかけたくない」

このように感じている方も多いのではないでしょうか。

大人の習い事は気分転換になるだけでなく、新しい人とのつながりや、自分の成長を感じられるきっかけにもなります。また、好きなことに集中する時間があることで、気持ちに余裕が生まれやすいという人も多いです。
現在は、英会話や資格取得などのスキルアップ系から、ハンドメイドやアートなどのクリエイティブな趣味まで、さまざまな選択肢があります。

この記事では、ピアノ教室の事務を経験し、自身も大人になってからの習い事経験のある筆者が、年代別・目的別におすすめの習い事を紹介します。自分に合った習い事を見つけるためのヒントとして、ぜひ参考にしてみてください。

大人の習い事の選び方｜失敗しないためのポイント3つ
【年代別】大人におすすめの習い事まとめ
【目的別】大人の習い事おすすめ｜ストレス発散・スキルアップ・低コスト
大人の習い事教室の探し方｜体験・比較・オンライン活用のコツ
まとめ：大人の習い事で毎日をより豊かに

大人の習い事の選び方｜失敗しないためのポイント3つ

まずは、大人の習い事選びで後悔しないために、押さえておきたいポイントを紹介します。

◎目的（スキルアップ・趣味・健康）から選ぶ

まずは「習い事を通してどうなりたいか」を考えてみましょう。目的がはっきりすると自分に合った習い事選びのヒントになり、継続するモチベーションにつながります。

▶目的と習い事の例
・仕事の幅を広げたい：英会話、資格取得
・ストレス発散をしたい：ゴルフ、ダンス、ボクシング
・感性を磨きたい：ハンドメイド、アート、楽器演奏
・健康的な生活を送りたい：フィットネス、ヨガ、料理教室

筆者は、幼少期からピアノを続けていましたが、就職を機に一旦レッスンに通うのを辞めてしまいました。仕事に慣れた頃に「自分にとってピアノ演奏は気持ちを整える時間だ」と気づき、単発でレッスンを再開した経験があります。また、結婚を意識した時期には料理教室に通い、日常生活にも役立つ学びを得られました。

まずは、自分が何を大切にしたいのかを整理してみることが大切です。

◎費用や続けやすさで選ぶ（お金のかからない習い事も含む）

習い事は、レッスン料のほかにも入会金や教材費、交通費がかかる場合があります。長く続けるためには、費用と時間のバランスを意識することが大切です。

費用を抑えたい場合は、お金のかからない習い事から検討するのも一つの方法です。特に、自治体の講座やオンラインの習い事は、比較的安く始められることが多く、気軽に挑戦しやすい特徴があります。

また、最初から道具をそろえずにレンタルを活用する、用意するものが少ない習い事を選ぶこともおすすめです。

◎ライフスタイルに合うかで選ぶ

現在のライフスタイルに無理なく取り入れられるかという視点も大切です。特に、20代から50代は仕事や家庭の状況が変わりやすく、スケジュール調整が難しい場合もあります。「通うのに時間がかかる」「予約が取りにくい」といった負担があると、続けにくくなってしまいます。

無理なく続けられる習い事を選ぶために、次のような点を確認してみましょう。

▶確認したいポイント
・通いやすい場所にあるか（自宅や通勤経路など）
・レッスンの頻度は無理がないか（月◯回、単発など）
・予約のしやすさ（ネット予約対応など）
・日時変更に柔軟に対応できるか

【年代別】大人におすすめの習い事まとめ

大人が習い事を選ぶ際は、今のライフステージに合った習い事を選ぶことで、満足度が高くなりやすくなります。ここでは、年代ごとの特徴に合わせて、おすすめの習い事を整理します。

【参照】【調査レポート】2026年に挑戦したい大人の習い事ランキングを発表 | ストリートアカデミー株式会社のプレスリリース

◎20代・30代｜スキルアップ・副業・人脈づくりにおすすめの習い事

20代・30代は、仕事で新しい役割を任される機会が増え、自分のスキルを高めたいと感じやすい時期です。将来のキャリアにつなげるためにも、実務に活かせる習い事を選ぶ方が多く見られます。本業に活かせるだけでなく、副業や転職の選択肢を広げるきっかけになる場合もあります。

▶20代・30代に人気の習い事
・英会話
・TOEIC
・Webデザイン
・プログラミング
・生成AI活用
・資格取得（ITパスポート、ファイナンシャルプランナーなど）
・動画編集

一方で、結婚や出産などライフスタイルが変わりやすい時期でもあるため、自宅で学べる通信講座やオンライン講座を取り入れる方法も有効です。

◎40代・50代｜健康維持・ストレス発散・趣味におすすめの習い事

40代・50代は、キャリアアップや副業を意識する一方で、体の変化を感じやすくなる年代です。そのため、体を動かしながらリフレッシュできるなど、健康につながる習い事が選ばれる傾向にあります。適度に運動を取り入れることで、日々のストレスをやわらげる効果も期待できます。

また、こどもの手が離れ、自分の時間を確保しやすくなる方も多く、趣味として習い事を取り入れたい人もいます。

▶40代・50代に人気の習い事
・ゴルフ
・ヨガ
・ピラティス
・料理教室
・着付け教室
・生成AI活用
・動画編集

◎60代以降｜趣味・生きがい・セカンドライフを楽しむ習い事

60代以降は、自由に使える時間が増えることで、新しいことに挑戦しやすくなる時期です。毎日を豊かにする楽しみや生きがい、交流を目的として、習い事を取り入れる方が多く見られます。

また、運動系の習い事で健康維持を意識する方もいれば、手先を使う活動で脳の活性化を目指す方もいます。

▶60代以降に人気の習い事
・楽器演奏・歌
・絵画
・陶芸
・茶道
・パソコン
・ダンス（社交ダンス、フラダンスなど）
・スイミング・水中ウォーキング

【目的別】大人の習い事おすすめ｜ストレス発散・スキルアップ・低コスト

大人の習い事は「どのような目的で始めるか」という基準で選ぶと見つけやすくなります。ここでは、目的別のおすすめの習い事を紹介します。

◎ストレス発散・運動不足解消になる習い事｜ヨガ・ゴルフなど

ストレス発散を目的とする場合は、体を動かしながらリフレッシュできる習い事がおすすめです。運動不足の解消にもつながり、健康面でのメリットも期待できます。

習い事	特徴
ヨガ	・柔軟性の向上やリラックス効果が期待できる・心と体のバランスを整えやすい
ゴルフ	・歩行とスイングによる全身運動・心肺機能の向上や生活習慣の見直しにつながる
スイミング	・水の抵抗を活かして全身を動かせる・関節への負担が少ない
ボクササイズキックボクシング	・パンチやキックで気分転換しやすい・脂肪燃焼効果が期待できる
ダンス	・音楽に合わせて楽しく有酸素運動ができる

◎仕事や副業に活かせるスキルアップ系の習い事｜英会話・資格など

キャリアアップや副業を考えている方には、スキル習得につながる習い事が適しています。語学や資格などの専門スキルを身につけることで、将来の選択肢が広がります。

習い事	特徴
英会話	・ビジネスシーンで活用しやすい・幅広い世代に人気がある
TOEIC	・スコアにより実力を示しやすい・転職時に評価される場合もある
ITパスポート	・ITリテラシー（AI、DX、セキュリティなど）を証明する国家試験
簿記	・経営活動を記録・整理する知識を学べる・キャリアアップや副業に活かしやすい
ファイナンシャルプランナー（FP）	・お金に関する知識を学べる・家計管理や副業にも役立つ
プログラミング	・業務効率化や転職につながるスキル
動画編集	・SNSや動画制作に活かせる・副業につながる可能性がある

教室に通って学ぶ方法もありますが、最近はオンライン講座も増えています。自分のペースで取り組める点は、大きな魅力といえるでしょう。筆者も子育てをしながらオンライン講座でWebライティングを学び、現在の仕事に活かしています。

◎クリエイティブ系で人気の習い事｜ハンドメイド・アートなど

ものづくりや表現活動に興味がある方には、クリエイティブ系の習い事もおすすめです。
好きなことに集中する時間は、気分転換になると感じる方も多くいます。作品が完成したときには達成感を得られ、モチベーションの維持にもつながります。

習い事	特徴
ハンドメイド	・アクセサリーや雑貨を作れる・販売につなげることも可能
陶芸	・土に触れながら作品を作る・作品が完成すると満足度を感じやすい
絵画・イラスト	・表現力を高められる・自分の世界観を形にできる
音楽（楽器・歌）	・演奏や歌唱で自己表現ができる・上達を実感しやすい
フラワーアレンジメント	・部屋が華やかになる・季節感を楽しめる・プレゼントにも活かせる
カメラ	・撮影スキルが上達する・SNSや発信に活かせる・副業につながる可能性もある

◎お金のかからない・低コストで始められる習い事

できるだけ費用を抑えたい場合は、道具の購入費用がかかりにくい習い事を選ぶことがポイントです。特別な道具が不要、または少なくて済む内容であれば、レッスン料を中心に無理なく続けやすくなります。

また、教室指定のものにこだわらず、手持ちのアイテムを活用することも一つの方法です。最初からすべてをそろえるのではなく、レンタルや体験を取り入れることで、初期費用をさらに抑えやすくなります。

次の表に、初期費用が数千円程度で、比較的始めやすい習い事をまとめました。

習い事	特徴
ペン字	・通信講座が豊富で始めやすい・教室の場合は書道教室で対応していることもある
ヨガ	・ウエアやマットを用意すれば始められる・レンタルがある教室も多い
水泳	・水着やゴーグルを用意すれば始められる・年齢問わず取り組みやすい
コーラス	・楽譜代程度の負担で始めやすい・発表会に参加する場合、参加費や衣装代が必要になることもある
英会話	・オンライン講座を利用すれば初期費用を抑えやすい・教材費が別途かかる場合もある

【レッスン料が安い習い事を選ぶためのポイント】
「初期費用だけでなく、月謝やレッスン料もできるだけ抑えたい」と考える場合は、習い事の選び方に少し工夫が必要です。

▶自治体などが開催する講座
生涯学習センターや公民館で行われる講座やサークル活動は、比較的安価で参加できる傾向があります。参加者の多くが初心者のため、初めてでも入りやすい雰囲気が整っている点も魅力です。

▶オンライン講座・通信講座
オンライン講座や通信講座は、教室の維持費がかからない分、受講料が抑えられているケースが多く見られます。添削や質問対応が含まれるサービスもあるため、内容を事前に確認しておくと安心です。

▶動画サービスの活用
「習い事が自分に合うか分からない」と感じる場合は、YouTubeなどの動画サービスを利用して試してみる方法も有効です。実際にレッスンを受ける前に体験することで、続けられそうかを判断しやすくなります。

◎「やってよかった」と感じる満足度の高い習い事

人によって感じ方は異なりますが、満足度が高い習い事にはいくつかの共通点があります。次の3つの視点で考えると、自分に合った習い事を見つけやすくなります。

①日常生活で役立つ
仕事や家事などの中で、習い事で得たスキルを活かせると変化を実感しやすいです。生活の質が高まったり、作業がスムーズになったりすることで、満足感につながります。

（例）
・料理教室：調理のコツや時短の工夫を知ることで、日々の負担が軽くなる
・生成AI活用：業務効率が上がり、仕事の質向上につながる

②自分の成長を実感できる
少しずつ上達していることを感じられる習い事は、続ける楽しさや、自信につながります

（例）
・楽器演奏：練習して一曲弾けるようになると達成感を得やすい
・英会話：簡単な会話が通じるようになり、成長を実感しやすい

③気持ちが前向きになる
気分転換やリフレッシュにつながる習い事も、満足度が高い傾向があります。日常から少し離れて好きなことに集中する時間を持つことで、心を整えるきっかけになります。

（例）
・ヨガ：体をほぐしながら、落ち着いた時間を過ごせる
・アート・ハンドメイド：無心で手を動かすことで、気持ちが落ち着きやすい

これらの要素を意識して選ぶことで、自分に合った習い事を見つけやすくなります。無理なく続けられるかどうかも含めて、バランスよく検討してみてください。

大人の習い事教室の探し方｜体験・比較・オンライン活用のコツ

自分に合った習い事を見つけるためには、教室の選び方も大切なポイントです。ここでは、安心して始めるために知っておきたい教室探しのコツを紹介します。

◎習い事教室の体験レッスンで雰囲気や相性を確認する

気になる教室が見つかったら、まずは体験レッスンに申し込んでみましょう。ホームページだけでは分かりにくい雰囲気や講師との相性を、実際に確認できます。また、教え方や通っている生徒の様子を直接見ることで、入会後のイメージがつかみやすくなります。

▶体験レッスンでのチェックポイント
・教室の立地や通いやすさ
・講師や受付の雰囲気、対応の丁寧さ
・他の生徒の様子や年齢層
・初期費用やレッスン料の内容
・追加で発生する費用（イベント参加費など）
・振替の有無や予約方法

◎習い事ポータルサイトや口コミで比較する

複数の教室を検討する場合は、ポータルサイトを活用すると効率的です。料金やレッスン内容を一覧で比較できるため、自分に合った教室を見つけやすくなります。

自治体の講座やサークル活動に興味がある場合は、広報誌やホームページを確認する方法も有効です。生涯学習センターや公民館に足を運んで掲示板を見る、職員の方に話を聞いてみることも検討してみましょう。

また、実際に通っている人の口コミは、教室の特徴やサービス内容を知る手がかりになりますが、感じ方には個人差があるため、参考情報として捉えることが大切です。良い点だけでなく気になる点も把握しておくと、納得感のある選択につながります。

◎オンライン対応やシステムの有無をチェックする

忙しい大人にとって、レッスン変更の柔軟さや、予約や連絡がスムーズに行えるかも判断基準の一つです。教室に行くのが難しいときにはオンラインレッスンに切り替えられるなど、急な予定変更に対応しやすい環境が整っていると、無理なく続けやすくなります。

たとえば、スコラプラスのように、オンラインで入会手続きや予約管理ができる仕組みを取り入れている教室もあります。習い事の継続しやすさにもつながるため、利便性も含めて選ぶ視点を持つことが大切です。

まとめ：大人の習い事で毎日をより豊かに

大人の習い事は、スキルアップだけでなく、気分転換や人とのつながりを広げるきっかけにもなります。自分のための時間を少し持つことで、気持ちにゆとりが生まれ、日々の充実感も高まりやすくなります。

まずは、低コストで始められるものや、自宅で気軽に取り組める習い事から試してみるのもよいでしょう。無理のない範囲で始めてみることで、自分に合った楽しみ方が見えてきます。「少し気になるかも」と感じたものがあれば、ぜひ一歩踏み出してみてください。

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